Ваш консультант по вопросам здоровья
  • пользователей 96 пользователей
  • публикаций 749 публикаций
  • вопроса 82 вопроса

Нужно знать

7229 человек прочитали статью
0

К чему может привести недосыпание

23.04.2013
Рубрика: Нужно знать
К чему может привести недосыпание
Людям, которые очень много работают (в частности, по ночам в ночные смены), которые занимаются учебой (например, студенты), которые просто мало спят, грозят серьезнейшие проблемы со здоровьем. Сейчас речь идет даже не о внешнем нездоровом виде или «мешках» под глазами, а речь идет о серьезных расстройствах психики. Одних мучает бессонница: до глубокой ночи они ворочаются, не могут уснуть, а когда засыпают, то короткий неглубокий сон не восстанавливает силы. Тех людей, кто ведет, почти, ночной образ жизни (дежурные врачи, ночные сторожа, студенты в ночных клубах и т. д.), также ждут проблемы со здоровьем.

Недосыпание всегда приводит к раздражительности, невероятной рассеянности и заторможенности, все время хочется спать. Большинство ученых утверждают, что постоянное (хроническое) недосыпание, в конечном итоге, может привести к раку, сахарному диабету, ожирению, ишемической болезни сердца, шизофрении, инсульту, а самое главное, к суициду. Отдавая предпочтение Интернету, телевизору, ночным клубным заведениям, а не сну, Вы сами губите свое здоровье. Ученый из Чикагского Университета США Eve Van Cauter (Ив ван Каутер) говорит, что недосыпание нарушает все функции организма, наш организм, в силу своего биологического строения, не в состоянии приспособиться к дефициту сна. И с этим его утверждением нельзя не согласиться. Люди все совершенно разные, у каждого свои биологические часы: кто-то спит 9-10 часов, кому-то достаточно 4-5 часов и он может бодрствовать наравне с другими (как например, Наполеон). Но большинство ученых сходятся во мнении, что для полноценного, здорового сна требуется 8 часов, если человек спит от 6 до 7 часов в сутки, то он рискует приобрести множество заболеваний.

В одном исследовании, где принимали участие более 80000 медсестер, были зафиксированы следующие результаты: сон менее 6 часов в сутки приводит к повышению риска смерти. Все объясняется, довольно, просто: когда человек постоянно недосыпает, у него вырабатывается огромное количество гормонов стресса, а также повышается артериальное давление, что приводит к инфаркту и инсульту.

Люди, работающие в ночное время, склонны к заболеваниям рака, в частности, рака груди и кишечника. В этой ситуации тоже все объясняется просто: искусственный свет приводит к снижению выработки мелатонина, гормона, способного справляться с опухолевыми клетками.

Наш организм на генетическом уровне «запомнил», что в древние времена приходилось искать пищу по ночам или от кого-то прятаться, тут нужна энергия, а получить ее можно только с пищей. Есть два гормона, о которых стоит упомянуть, это грелин и лептин, они в организме отвечают за аппетит, также нарушаются при недосыпании. Поэтому, если человек лишает себя сна, то ночью ему хочется поесть, отсюда ожирение и неправильный обмен веществ. Организм плохо переваривает пищу, почти не справляется со стрессами, иммунная система становится слабее. Ученые из США, проведя эксперимент, сделали вывод, что недосыпание приводит к потреблению лишних калорий. 17 мужчин и женщин из Миннесоты на протяжении 8 суток находились под присмотром специалистов. У кого был полноценный сон, употребляли то же количество пищи и те же калории; а кто спал на полтора часа меньше, употребляли большее количество еды (на 550 ккал больше). Так что, если Вы придерживаетесь здорового образа жизни и правильного питания, не забывайте о правильном и здоровом сне.

Неврологи из Британского Университета Бристоля считают, что недосыпание приводит не только к шизофрении, но и к психическим расстройствам. Они проводили опыты на лабораторных крысах, которым в течение нескольких дней не давали возможность уснуть. В результате исследований было выяснено, что у мало спящих людей идет нарушение когнитивных функций: рассеянное внимание, постоянное чувство тревоги, появление галлюцинаций, снижение работы головного мозга — симптомы шизофрении. Получается, чтобы не стать психически больным человеком, требуется крепкий здоровый сон!

Частое хроническое недосыпание приводит к мигрени: сосудистая система недосыпающего человека не в состоянии регулировать кровяное давление, поэтому возникают частые головные боли (и дело тут не в метео зависимости), которые с каждым разом становятся все сильнее, если нет полноценного сна.

Нарколепсию (постоянная усталость и внезапная потеря сознания) может вызвать недосыпание: в этой ситуации человек, словно застывает, не реагирует на раздражители, хотя вроде бы, находиться в сознании, это своего рода, сонный паралич. При нарколепсии появляются галлуцинации, и человек не может себя контролировать.

Апноэ — это непроизвольная остановка дыхания во сне — такое заболевание также может быть спровоцировано постоянной нехваткой сна. Мало того, что этот недуг очень трудно излечим, он еще очень опасен, так как часто приводит к летальному исходу.

Американские специалисты утверждают, что от хронического недосыпания у людей появляются суицидальные мысли. Более 5000 человек приняли участие в исследовании, которое показало, что люди с беспокойным сном в три раза чаще решаются на попытку суицида, чем те, кто не страдает от отсутствия сна. Бессонница и недосыпание всегда приводит к психическим расстройствам (самоубийство — это один из видов психических заболеваний). Чтобы избежать проблем с психическим здоровьем, ученые рекомендуют больше спать: нормализация сна способствует скорейшему выздоровлению.

Вообще, любые заболевания (психические и физические) должен лечить врач; он поможет справиться с недугом и даст необходимые рекомендации, поэтому всегда старайтесь обращаться за консультацией к специалисту.

Скорейшего Вам выздоровления и приятных снов!

  • Поделиться:

Если вам помогла или понравилась наша информация на сайте, пожалуйста, оставьте ваш комментарий к прочитанной статье, для нас он очень важен.

Вся информация, находящаяся на сайте, защищена Международными законами об авторском праве и является собственностью интернет-журнала «МедОтветы.ру». Попытки несанкционированного использования материалов преследуются в судебном порядке. При перепечатке ссылка на «Medotvety.ru» обязательна.

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, предназначена ТОЛЬКО для ознакомления и НЕ ЗАМЕНЯЕТ квалифицированную медицинскую помощь! Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Смотреть все 43Другие публикации автора Катерина Урман

Оценки Публикация Дата Статус Прочитано
0
Ваш могучий потенциал. Виагра, описание лекарственного препарата.
22.03.2013
активна 1830 ч.
0
Какие бывают выделения во время беременности.
21.04.2013
активна 1690 ч.
0
Как очистить организм от шлаков?
24.04.2013
активна 1482 ч.

Комментариев к статье К чему может привести недосыпание пока нет, оставьте свой отзыв первыми!


Ваш комментарий будет опубликован на сайте после проверки модератором

Ваше Имя

E-mail

Имя первого космонавта? (анти-спам)

Отправить сообщение

Добавить видео или фото

Видео (Youtube) ?

Прикрепить изображения

Другие статьи рубрики "Нужно знать"

Что такое гипертония?

Что такое гипертония?

Гипертония бывает артериальная и венозная (повышение давления в венах). Артериальная гипертония характеризуется…
Что такое косметология?

Что такое косметология?

Быть красивой и ухоженной мечтает каждая женщина. Однако нередко в возрастом происходят необратимые процессы и наша кожа…
Что такое акушерство?

Что такое акушерство?

Акушерство – это раздел медицины, который изучает физиологические и патологические процессы, которые происходят в…
Что такое стоматология?

Что такое стоматология?

Стоматология – это большой раздел медицины, который изучает зубы, их строение и функционирование, заболевания и методы…
Что такое пульмонология?

Что такое пульмонология?

Пульмонология или пневмология – это большой раздел медицины, который занимается диагностикой, изучением, лечением …
Что такое нефрология?

Что такое нефрология?

Нефрология – это большая область медицины, которая изучает функции и заболевания почек. Особенность нефрологии в том,…
Добавить статью Медицинская полка

Подписка на новые статьи

Будьте в курсе последних публикаций сайта МедОтветы!

Вы можете подписаться на еженедельные новости, аналитические материалы и интересные темы.

Укажите ваш E-mail:

Подписаться

Активные пользователи

Общий стаж работы - 29 лет. Работаю в центре планирования семьи, сексологии и репродукции…

Новое в дневниках