Ваш консультант по вопросам здоровья
  • пользователей 96 пользователей
  • публикаций 749 публикаций
  • вопроса 82 вопроса

Болезни и симптомы

965 человек прочитали статью
0

Что такое Дефицит фолиевой кислоты и витамина B12? Симптомы, причины заболевания, лечение.

Что такое Дефицит фолиевой кислоты и витамина B12? Симптомы, причины заболевания, лечение.
Специалисты утверждают, что содержание достаточного количества фолиевой кислоты в нашем организме является залогом хорошего настроения и гарантирует нам интерес к жизни. Якобы именно этот витамин важен для производства "гормона счастья". С помощью различных исследований ученые доказали, что фолиевая кислота принимает самое непосредственное участие в синтезе нервных возбудителей серотонина и норадреналина. Успокаивающими свойствами, которые ко всему прочему обеспечивают нам хороший сон обладает серотонин. Заряжает активностью, бодростью и радостным возбуждением норадреналин.

Предлагаем обратить внимание на самые основные признаки признаки нехватки фолиевой кислоты в организме человека:

- воспалительные процессы в слизистой оболочке рта,
- необоснованные чувства страха, беспокойства и подавленности,
- постоянная бессонница и усталость,
- проблемы с пищеварением
- преждевременное поседение,
- малокровие, то есть анемия.

Однако хочется упомянуть еще об одной особенности фолиевой кислоты. Дело в том, что данный витамин полноценно выполняет свои функции в процессе обмена веществ вместе с витамином В12. Их можно сравнить с братьями-близнецами, ведь недостаточное содержание одного витамина, негативно влияет на выполнение полезных функций другого. Наша усталость связана прежде всего с тем , что организм начинает экономить свои резервные запасы витаминов и только когда мы получаем новую порцию фолиевой кислоты, сразу же появляется энергия и бодрость.

Согласно статистике почти 30% больных психическими заболеваниями различной сложности страдают от нехватки фолиевой кислоты. Как оказывается именно она, в большей степени воздействует на деятельность мозга и нервной системы. Практически невозможно человеку чувствовать себя психически здоровым без достаточного поступления в организм витамина В12, фолиевой кислоты и метионина. Таким образом для предупреждения или последующего лечения нервных срывов и психических расстройств, нужно в необходимом количестве употреблять фолиевую кислоту и витамин В12.

В среднем здоровому человеку нужно около 100 миллиграммов фолиевой кислоты в сутки. Для беременных врачи рекомендуют увеличить это число до 150 миллиграммов. Иногда в связи с медицинскими показаниями может потребоваться увеличить количество фолиевой кислоты до 400-600 миллиграммов в сутки. Максимально богаты фолиевой кислотой такие продукты, как печень (246 мг), шпинат (204 мг), соевые бобы и яичный желток (155 мг), кочанный салат (133 мг), брокколи, цветная капуста (85-66 мг).

Витамин В12 ,признан самым удивительным витамином необходимым человек. К слову сказать о содержится только в продуктах животного происхождения (мясо, сыр ,молоко). Ученые подсчитали, что на всю жизнь человеку достаточно лишь одного грамма это уникального витамина, однако если его не хватает - это просто катастрофа. Витамин В12 участвует в функционировании психической сферы человека и даже в нервных функциях мышц. Витамин В12 помогает фолиевой кислоте вырабатывать холин, оживляет железо, способствует синтезу витамина А, дезоксирибонуклеиновой и рибонуклеиновой кислот.

Дефицит витамина В12 приводит к развитию рассеянного склероза,что в свою очередь нередко провоцирует паралич и даже смертельный исход. Симптоматично его недостаток проявляется в постоянной нервозности человека, утомляемости и депрессивных состояниях. Даже ходьба и речь у человека характеризуются затрудненным и замедленным характером. появляется неприятный запах тела ,воспаляется ротовая полость. У женщин становятся болезненными менструации.

Для полноценного роста и развития детей витамина В12 достаточно 1-3 граммов, взрослым около 4 миллиграммов, а вот беременным рекомендуется увеличить его потребление до 5 миллиграммов. Самое большое количество витамина В12 находится в говяжьей печени - 68,0 мг, в печени куриной - 37,2 мг, в ливерной колбасе - 23,4. Содержится витамин и в устрицах, в сельди, в макрели, сардинах в масле, в форели, в мясе, в курятине, в молоке. Однако усвоению витамина В12 мешают сахар, кондитерские изделия, сладкие напитки.

Витамин В12 принимает самое непосредственное участие в энергетическом обмене веществ, в производстве кровяных телец и тем более в процессах роста. Благодаря ему мы более устойчивы к стрессам и переживаниям, лучше работает наш мозг и вся нервная система. Таким образом чтобы предупредить какие-либо осложнения со здоровьем человеку нужно получать необходимое количество витамина В12 и фолиевой кислоты. Для восполнения дефицита нужно обратиться к доктору, который назначит достаточную дозировку соответствующую индивидуальным особенностям больного.

  • Поделиться:

Если вам помогла или понравилась наша информация на сайте, пожалуйста, оставьте ваш комментарий к прочитанной статье, для нас он очень важен.

Вся информация, находящаяся на сайте, защищена Международными законами об авторском праве и является собственностью интернет-журнала «МедОтветы.ру». Попытки несанкционированного использования материалов преследуются в судебном порядке. При перепечатке ссылка на «Medotvety.ru» обязательна.

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, предназначена ТОЛЬКО для ознакомления и НЕ ЗАМЕНЯЕТ квалифицированную медицинскую помощь! Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Смотреть все 49Другие публикации автора Елена Затуранова

Оценки Публикация Дата Статус Прочитано
0
Гонорея народные методы лечения.
30.05.2014
активна 1116 ч.
0
Как лечить мастопатию народными методами?
30.05.2014
активна 1003 ч.
0
Сифилис. Что советует народная медицина?
30.05.2014
активна 1164 ч.

Комментариев к статье Что такое Дефицит фолиевой кислоты и витамина B12? Симптомы, причины заболевания, лечение. пока нет, оставьте свой отзыв первыми!


Ваш комментарий будет опубликован на сайте после проверки модератором

Ваше Имя

E-mail

Имя первого космонавта? (анти-спам)

Отправить сообщение

Добавить видео или фото

Видео (Youtube) ?

Прикрепить изображения

Другие статьи рубрики "Болезни и симптомы"

Что такое Депрессия? Симптомы, причины заболевания, лечение.

Что такое Депрессия? Симптомы, причины…

Депрессия - это заболевание психического характера, при котором у больного наблюдается угнетенное и тоскливое настроение…
Что такое Гиперактивность? Симптомы, причины заболевания, лечение.

Что такое Гиперактивность? Симптомы, причины…

Согласно статистики, среди детей младшего школьного возраста, каждый двадцать пятый малыш является гиперактивным…
Какие заболевания, вызываемые грибами, симптомы, причины заболевания, лечение.

Какие заболевания, вызываемые грибами, симптомы,…

К самым распространенным грибковым заболеваниям относятся отрубевидный или разноцветный лишай, эритразма, трихофития,…
Что такое Выпадение прямой кишки? Симптомы, причины заболевания, лечение.

Что такое Выпадение прямой кишки? Симптомы,…

Причинами выпадения прямой кишки является не только внезапное повышение внутрибрюшного давления, но и травмы промежности…
Что такое импотенция (нарушение эректильной функции)? Симптомы, причины заболевания, лечение.

Что такое импотенция (нарушение эректильной…

Избежать неприятных неожиданностей со здоровьем и тем более осложнений можно, если своевременно обращать внимание на…
Какие заболевания яичек у мальчиков, симптомы, причины заболевания, лечение.

Какие заболевания яичек у мальчиков, симптомы,…

Заболевание яичек, характеризующееся воспалительным процессом, называется орхит. Группу риска составляют дети и…
Добавить статью Медицинская полка

Подписка на новые статьи

Будьте в курсе последних публикаций сайта МедОтветы!

Вы можете подписаться на еженедельные новости, аналитические материалы и интересные темы.

Укажите ваш E-mail:

Подписаться

Активные пользователи

Общий стаж работы - 29 лет. Работаю в центре планирования семьи, сексологии и репродукции…

Новое в дневниках