Ваш консультант по вопросам здоровья
  • пользователя 94 пользователя
  • публикаций 749 публикаций
  • вопросов 79 вопросов

Болезни и симптомы

920 человек прочитали статью
0

Что такое Дефицит витамина В2? Симптомы, причины заболевания, лечение.

Что такое Дефицит витамина В2? Симптомы, причины заболевания, лечение.
В нашем теле, как известно 70 триллионов клеток и каждой из них просто жизненно необходимо питание рибофлавином, то есть витамином В2. Как утверждают ученые именно рибофлавин ежедневно и даже ежеминутно насыщает и поддерживают жизнь в каждой из клеток. Рибофлавин входит в состав ферментов, которые способствуют превращению употребляемых человеком жиров и углеводов в энергию.

Недостаточное количество рибофлавина в крови особенно опасно для пожилых и старых людей. Развивается дрожание конечностей, головокружения, нарушается сон и концентрация внимания. Как мы знаем эти проблемы со здоровьем итак очень часто встречаются в преклонном возрасте. Недостаток данного витамина в организме можно определить по расширенным зрачкам. У больных часто выпадают волосы, кожа и жирная и шелушащаяся одновременно. Язык начинает шелушиться, трескаются губы. Причиной депрессивного состояния и нарушения концентрации внимания, нередко становится нехватка рибофлавина.

Ученые установили, что передозировка рибофлавина, может привести к интоксикации организма. Он нередко просто притягивает к себе различные радикалы и токсичные соединения, тем самым пагубно влияя на наше здоровье. Данный витамин лучше всего получать с пищей в которой его содержание наиболее оптимально. Особенно на это стоит обратить внимание маленьким детям и пожилым людям. Недостаточное употребление рибофлавина приводит к развитию катаракты, зуду в паховой области, повышенной светочувствительности.

Дополнительные лекарственные дозы витамина В2 врачи назначают беременным женщинам, лицам подверженным постоянным стрессам. В этих случаях его минимальное количество должно составлять от 1,2 до 1,7 миллиграммов в сутки. Для мужчин например ,занимающихся физическим трудом, активными видами спортом занимающими высокие должности, требующие сильного умственного напряжения нужно не менее 2,6 миллиграммов витамина в сутки.

Благодаря тому, что витамин В2, постоянно стимулирует наши клетки на энергию, он растрачивается в больших количествах. Темперамент, активность, энергичность зависят именно от рибофлавина. Бодрость, свежесть, красота, фигура - все зависит от этого витамина. Специалистами сделаны выводы о том, что для человека занимающегося спортом и стремящегося нарастить мышечную массу последнее практически невозможно если витамина В2 не хватает.

Больше всего рибофлавина находится в печени (2,80 мг) и ливерной колбасе (1,10 мг). Затем следуют миндаль, дичь, сыр, грибы. Особенно много рибофлавина находится в рыбе сорта лосось, форель, сельди, макрель. Помогут восполнить запасы рибофлавина в организме шпинат, грецкие орехи, фасоль, горох, молоко, кефир, йогурт.

Диетологи обращают особое внимание на то, что при длительной транспортировке или долгом хранении продукты теряют свои полезные свойства. Например, рибофлавина в них становится в разы меньше. Покупая свежие продукты, желая получить от них максимум пользы не следует хранить их в стеклянной или открытой таре, то же относится и к промышленной переработке.

Таким образом, для полноценного углеводного и жирового обмена веществ ,для хорошего зрения, нормального общего физического развития и роста нам необходим рибофлавин. Необходим он и для дыхания и энергии каждой клетки в нашем теле, а так же чтобы всегда оставаться бодрыми и веселыми.

  • Поделиться:

Если вам помогла или понравилась наша информация на сайте, пожалуйста, оставьте ваш комментарий к прочитанной статье, для нас он очень важен.

Вся информация, находящаяся на сайте, защищена Международными законами об авторском праве и является собственностью интернет-журнала «МедОтветы.ру». Попытки несанкционированного использования материалов преследуются в судебном порядке. При перепечатке ссылка на «Medotvety.ru» обязательна.

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, предназначена ТОЛЬКО для ознакомления и НЕ ЗАМЕНЯЕТ квалифицированную медицинскую помощь! Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Смотреть все 49Другие публикации автора Елена Затуранова

Оценки Публикация Дата Статус Прочитано
0
Гонорея народные методы лечения.
30.05.2014
активна 1088 ч.
0
Как лечить мастопатию народными методами?
30.05.2014
активна 984 ч.
0
Сифилис. Что советует народная медицина?
30.05.2014
активна 1130 ч.

Комментариев к статье Что такое Дефицит витамина В2? Симптомы, причины заболевания, лечение. пока нет, оставьте свой отзыв первыми!


Ваш комментарий будет опубликован на сайте после проверки модератором

Ваше Имя

E-mail

Имя первого космонавта? (анти-спам)

Отправить сообщение

Добавить видео или фото

Видео (Youtube) ?

Прикрепить изображения

Другие статьи рубрики "Болезни и симптомы"

Что такое Депрессия? Симптомы, причины заболевания, лечение.

Что такое Депрессия? Симптомы, причины…

Депрессия - это заболевание психического характера, при котором у больного наблюдается угнетенное и тоскливое настроение…
Что такое Гиперактивность? Симптомы, причины заболевания, лечение.

Что такое Гиперактивность? Симптомы, причины…

Согласно статистики, среди детей младшего школьного возраста, каждый двадцать пятый малыш является гиперактивным…
Какие заболевания, вызываемые грибами, симптомы, причины заболевания, лечение.

Какие заболевания, вызываемые грибами, симптомы,…

К самым распространенным грибковым заболеваниям относятся отрубевидный или разноцветный лишай, эритразма, трихофития,…
Что такое Выпадение прямой кишки? Симптомы, причины заболевания, лечение.

Что такое Выпадение прямой кишки? Симптомы,…

Причинами выпадения прямой кишки является не только внезапное повышение внутрибрюшного давления, но и травмы промежности…
Что такое импотенция (нарушение эректильной функции)? Симптомы, причины заболевания, лечение.

Что такое импотенция (нарушение эректильной…

Избежать неприятных неожиданностей со здоровьем и тем более осложнений можно, если своевременно обращать внимание на…
Какие заболевания яичек у мальчиков, симптомы, причины заболевания, лечение.

Какие заболевания яичек у мальчиков, симптомы,…

Заболевание яичек, характеризующееся воспалительным процессом, называется орхит. Группу риска составляют дети и…
Добавить статью Медицинская полка

Подписка на новые статьи

Будьте в курсе последних публикаций сайта МедОтветы!

Вы можете подписаться на еженедельные новости, аналитические материалы и интересные темы.

Укажите ваш E-mail:

Подписаться

Новое в дневниках