Ваш консультант по вопросам здоровья
  • пользователей 107 пользователей
  • публикация 751 публикация
  • вопросов 97 вопросов

Полезные советы

3522 человека прочитали статью
0

Какие упражнения для глаз можно делать при близорукости?

13.10.2012
Какие упражнения для глаз можно делать при близорукости?
Миопия или близорукость – это очень распространённое заболевание во всём мире. При близорукости человек хорошо видит только те предметы, которые находятся в непосредственной близости от его глаз. А вот дальние предметы видятся ему очень расплывчато. При миопии очень часто люди носят очки, но очками вылечить это заболевание невозможно. Они только дают коррекцию зрению.

А вот упражнения для глаз должен знать и выполнять каждый человек с близорукостью. Это поможет наладить правильное кровообращение глаз, укрепит глазные мышцы и снимет напряжение.

Упражнение № 1. Выполнять его нужно сидя. На несколько секунд сильно зажмурьте глаза, а затем также на несколько секунд их откройте. Повторять упражнение нужно 6 – 8 раз.

Упражнение № 2. Сидя нужно часто – часто моргать глазами в течение 1 – 2 минут. Затем делать небольшой перерыв и вновь повторить упражнение.

Упражнение № 3. Исходное положение стоя. Нужно в течение 2 – 3 секунд смотреть на неподвижный предмет, который расположен в метре от глаз. Затем поднять руку и фиксировать взгляд на ней в течение 3 – 5 секунд. После этого руку опустить и вновь перевести взгляд на неподвижный предмет. Выполнить за один раз 10 – 12 повторов.

Упражнение № 4. Сидя в удобной позе кончиками пальцев массировать веки в течение 1 минуты.

Упражнение № 5. Полусогнутую правую руку отвести вправо. Не поворачивая головы, постараться увидеть боковым зрением указательный палец этой руки. Затем медленно перемещать палец справа налево, неотрывно следя за ним взглядом, а потом так же слева направо. Повторить 10—12 раз.

Упражнение № 6. Указательный палец правой руки расположить на расстоянии 25—30 см от лица на уровне глаз, по срединной линии тела. На 3-5 секунд зафиксировать взгляд обоих глаз на кончике указательного пальца. Затем закрыть левый глаз ладонью левой руки и в течение 3-5 секунд смотреть на кончик пальца только правым глазом. Убрать ладонь и смотреть 3-5 секунд на палец двумя глазами. Ладонью правой руки прикрыть правый глаз и 3-5 секунд смотреть на палец только левым глазом. Убрать ладонь и смотреть на кончик пальца обоими глазами в течение 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз.

Упражнение № 7. Поднять выпрямленную правую руку перед собой до уровня глаз и фиксировать взгляд на кончике указательного пальца. Затем, не отводя взгляда, медленно приближать палец к глазам, пока он не начнет двоиться. Повторить 6-8 раз.

  • Поделиться:

Если вам помогла или понравилась наша информация на сайте, пожалуйста, оставьте ваш комментарий к прочитанной статье, для нас он очень важен.

Вся информация, находящаяся на сайте, защищена Международными законами об авторском праве и является собственностью интернет-журнала «МедОтветы.ру». Попытки несанкционированного использования материалов преследуются в судебном порядке. При перепечатке ссылка на «Medotvety.ru» обязательна.

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, предназначена ТОЛЬКО для ознакомления и НЕ ЗАМЕНЯЕТ квалифицированную медицинскую помощь! Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Смотреть все 436Другие публикации автора Ева Москвина

Оценки Публикация Дата Статус Прочитано
0
Что такое инфаркт миокарда?
25.04.2012
активна 3891 ч.
0
Что такое конъюнктивит?
25.04.2012
активна 3933 ч.
0
Что такое рахит и как его лечить?
25.04.2012
активна 8650 ч.

Комментариев к статье Какие упражнения для глаз можно делать при близорукости? пока нет, оставьте свой отзыв первыми!


Ваш комментарий будет опубликован на сайте после проверки модератором

Ваше Имя

E-mail

Имя первого космонавта? (анти-спам)

Отправить сообщение

Добавить видео или фото

Видео (Youtube) ?

Прикрепить изображения

Другие статьи рубрики "Полезные советы"

Анальная трещина, как лечить?

Анальная трещина, как лечить?

Анальная трещина, относится к хирургическим заболеваниям и требует квалифицированного подхода в выборе средств и методов…
Как правильно лечить запор

Как правильно лечить запор

В соответствии с природным рефлексом, опорожнения толстой кишки организма человека, должно быть ежедневным и регулярным.…
Панариций. Особенности и осложнения

Панариций. Особенности и осложнения

Даже самые, казалось бы, безобидные ранки и ссадины, могут привести к опасному заражению крови и очень серьезным…
Как правильно лечить парапроктит.

Как правильно лечить парапроктит.

Парапроктит, воспалительное заболевание, которое нуждается в срочном оперативном вмешательстве со стороны медиков.…
Как правильно голодать? Плюсы и минусы голодания.

Как правильно голодать? Плюсы и минусы голодания.

Голод — это естественная реакция организма на недостаток пищи. Кроме того, голод является природным регулятором…
Болезни суставов: что рекомендуют врачи?

Болезни суставов: что рекомендуют врачи?

Непростой диагноз в заболевании суставов, специалисты ставят ежегодно тысячам людей. Каждый третий, в возрасте 60 лет,…
Добавить статью Медицинская полка

Подписка на новые статьи

Будьте в курсе последних публикаций сайта МедОтветы!

Вы можете подписаться на еженедельные новости, аналитические материалы и интересные темы.

Укажите ваш E-mail:

Подписаться

Активные пользователи

Врач стоматолог. Лечение, протезирование зубов во всех районах Москвы!…
студент мед фака

Новое в дневниках